做好有效的预防癫痫的方法

 生活中，癫痫患者不在少数，并且，随着近两年的社会发展节奏加快，人们的压力逐渐增大，癫痫患者的人数也在逐渐增多，为了自身的健康着想，做好有效的预防是我们必不可少的事情。

一、.改掉不良嗜好：戒烟酒，保持良好的生活习惯。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癫痫患者的发作将减少1/3;其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。对于癫痫患者来讲，这种酸性物质更是诱发疾病的因素，所以尽可能早的戒烟戒酒能够预防疾病的发生。这是癫痫预防措施之一。

二、适当运动：癫痫患者在日常生活中可以适当的进行一些锻炼来强健身体，平时可以散步，时间自己选择，但是有固定的。比如在晚饭后或者在紧张的劳动结束后，既能松弛紧张的肌肉，也能调节大脑神经。慢跑也是一项不错的运动，不求速度，保持呼吸均匀，身体发热就可以停下来，跑动中放松。这些锻炼都贵在坚持，随着体能增强，可逐渐加量。但是癫痫患者需要在家属的陪同下进行一些适当的运动，尽量不要单独出去。防止意外状况发生。

三、禁食刺激伤害性食物：就是不要食用过于辛辣刺激油腻的食物。羊肉、狗肉、雄鸡、野鸭、鲤鱼等“发物”均不宜多食用;胡椒、辣椒、芥末、大葱、大蒜等辛辣调味品也应适当限量。不吃过热、过冷、过期及变质的食物以及过咸的食物都在不知不觉中诱发癫痫发作，我们应该保持一个合理的膳食计划，口味应该适中，保持良好的精神状态。

四、生活要规律：要养成良好的生活规律，合理规划自己的时间。多年轻人喜欢用各种娱乐方式来进行周末的消遣，有时还会通宵来宣泄一周来的压力，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重癫痫的发作。这些也都是产生疾病的重要因素，所以无论在任何情况下，我们都应该保持一个规律的作息时间来进行娱乐，使身体保持健康的状态，远离癫痫的青睐。

成都癫痫病医院医生提示您：夏季是癫痫发作的高峰时期，癫痫患者尤其要注意自己身体的健康状况，比如适当多喝点牛奶，少出去晒太阳，同时不要老是呆在空调房里，以免感冒，诱发癫痫的发作。